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很多人都不喜歡跑步和運動,但是跑步不但可以減肥瘦身,而且還可以促進新陳代謝,並且調整身體各器官的活動能力,特別是心血管系統更是有幫助。減肥瘦身的原因主要有:健康考慮,大部分的女孩明明知道要控制食量、減少攝取熱量,可是常常不知不覺就吃過多了,已經進入到7月份了,減肥瘦身的任務絕對必要,堅持做到,相信很快就能實現你的窈窕夢。為了健康與安全,越來越多的人會選擇採用中醫減肥的方法。中醫認為多數肥胖者多痰少氣,故減肥中醫建議食療應注意培補脾氣,化痰除濕,避免肥甘厚味、礙脾滯胃之品。