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減肥

減肥方法有千百種,常見的方法有四種:運動,藥物,手術和飲食。減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。運動減肥最健康,但不能馬上見效,運動必須持之以恆,還須配合節食,才能有效燃燒體內多余的脂肪。要讓香蕉減肥法更健康有效,早餐可配合麥片或穀片,減慢消化吸收的速度,飽足感更持久,加上晚上不吃宵夜、其他兩餐水果攝取多樣化,才能瘦得健康且效果更佳。即使是在減肥,每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔!1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限,不要以為為了減肥就可以不吃不喝,熱量攝取不足,很容易就為害到自身的健康,結果得不償失!